中医中正确的减肥理念是添加气血能量促进气血运行速度，让气血去推动体内毒素排出体外。在气血不足以推动和排除体内垃圾时，我们就要借助外界的方法用中医疏通经络的技术和手法，把体内的毒素彻底清除，达到减肥又健...

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肠道排毒养生 “大肠积聚的食物腐败后 ，会形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老现象。”这就是医学上著名的“自身中毒”学说。 而中医学说更有“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清”...

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摘要：谁是当前最火的“养生达人”？如果你的回答还是张悟本，那你肯定是“凹凸曼”了！ 41岁的重庆男子李一以迅雷不及掩耳之势成为了新一任“养生达人”。大谈养生、国学的他，不仅号称有弟子三万人，更是身怀“...

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　 摘要；香港明报报道，减肥风气随夏天到来而渐渐升温，台湾最近便流行一种“豆浆减肥法”，以无糖高纤豆浆取代早晚正餐，有人尝试后声称可在6周内减轻12公斤。有本地营养师表示，该豆浆减肥法的卡路里低于人类每日...

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摘要；麦当劳大家都知道是高热量的聚居点。怎么会有人常吃不胖的呢?下面就有一个离奇的例子，他吃了六个多月的麦当劳不但没有发胖反而瘦了37.5公斤。 　　美国一名重达126公斤的42岁肥胖男子克里斯·科勒森...

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摘要；一名美国男子为保性命，一年内通过缩胃手术、健身等方式减掉195公斤赘肉，并被选为“纽约年度减肥冠军”。 　　据美国《纽约每日新闻报》2日报道，33岁的纽约男子欧内斯都·桑卡尔是一名重达290公斤的...

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摘要；男士乳房吸脂好吗？有很多男士的乳房发育过大，造成了男士们很多的烦恼，不敢游泳，不敢让大家知道，让人很烦恼。造成男士乳房发育的原因很多，具体跟激素的应用，引用富含激素食品，环境的污染，个人饮食习...

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　 摘要：中年男士减肥的运动处方。 运动锻炼目的：减轻体重、防止肥胖;保持和增强体力，预防肥胖合并症。 　　运动项目：长距离步行、自行车、游泳等。 　　运动强度：心率为120—130次/分。 　　运动时...

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摘要：健康瘦身双管齐下的男子减肥方法。 1.黄芪、防已、白术、川芎、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生大黄9克。以上为一剂量，水煎成100毫升。每次口服50毫升，每日2次。...

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摘要：当今都市，不仅仅是女性需要减肥了，男士也同样需要。现在就看看男士的有效减肥法吧！ 　　据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往...

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摘要；美国亚利桑那州一名曾经体重飙到295公斤(650磅)，甚至沮丧到想不开的男子，他突然转念想减肥，靠着运动和严格的饮食计划，26个月、也就是才两年多的时间，就成功甩肉186公斤，平均每个月减7公斤，不但开始正常...

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摘要；有很多男子提到，最近自己长胖了，想减一下，想尝试一下瑜伽减肥，上网查了一下发现很少有男士用的减肥瑜伽。所以想问有哪些适用于男子减肥用的瑜伽~？ 男子的当然适合瑜珈练习了，而且好多瑜伽动作都适合男...

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摘要：如果在年龄增长的过程中不减少能量摄入，不注意锻炼身体，则多余的热量就会转变为脂肪。O锻炼活动不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度，从而使身体内过多的热量得到利用，不至变为脂...

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摘要：您体内已经囤积了多余的脂肪，再不采取行动的话，您会越来越胖。身体脂肪率超过30％已算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。这可能也说明您正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开...

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摘要；随着保健意识的增强， “红光满面，大腹便便”不再是地位和身份的象征，老板们也走进了健身房，做起了有氧操。爬楼梯、游泳、步行、划船均能很好地帮助您控制并减小腰围，从而将身体重心恢复到原先的正常位置...

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常坐办公室的男性朋友有时会觉得颈、背部肌肉僵硬，四肢没有温热感，甚至有时还出现麻痹感、足及大脚趾侧抽筋发麻的情况。这种病痛与办公室里的空调调得过冷、本人又有喜欢喝冷饮习惯有关。 夏季天气热，容易出汗...

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男性朋友们，让我们来检测一下自己是否处于亚健康状态吧。男子SPA会所总结几点，下面对照着下面这些症状，测一测自己是不是处于亚健康状态，或是亚健康到了什么程度? O早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分。 O...

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健康是我们生存的基础，那么男士们又是怎样对待这个问题的呢?不久前，男子SPA会所做了这方面的调查，结果令人难以想像。希望男士们从中找到自己的不足，重视自己的日常保健。 O大约有20％的男士从不进行任何形式的...

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男性到了中年，不但社会压力重，家庭负担重，而且身体机能也开始下降，所以进行保健就显得尤为重要。以下是男子健康会所对中年男性进行保健的五个建议，如果您能够持之以恒，必将对您的身体健康大有益处。 O工作不...

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世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。 怎样准确描述人体的健康状况呢?日本有学者提出了健康条件的“四快”。所谓“四快”，即吃得快、便...

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摘要：而如果你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻...

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摘要：研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。美国运动医学院建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定...

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摘要：跪在地上，双手着地，然后右侧手臂前伸，同时左腿向后抬起，后背挺直，训练几次后换另一侧。双臂支撑式　　身体向下，与地面平行，用前臂和脚支撑身体起落，背部保持平直。双臂支撑式　 身体向下，与地面平行...

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摘要：先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。左右两侧利落地拔捏 左右两侧利落地拔捏沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧...

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摘要：结实的肌肉、宽厚的肩膀，如今身材的保养已经不是女人们的专利，健身房器械区一年四季的常客当数注重身材的时尚男士们。某些穿着得体，甚至出入高档健身会所的男士们偏偏要挑战你的嗅觉神经。 　结实的肌肉...

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摘要：道理很简单，腹部肌肉的减少与弹性的消失，必然引起脂肪堆积，导致腹部松垮并凸起，俗称将军肚。锻炼力才是硬道理测试结果不合格固然需要锻炼，测试合格也不要沾沾自喜，因为腹肌越发达越利于长寿。 人人都想...

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摘要；1.扭腰、伸手、踢腿的“办公室体操”并不能代替瑜伽纠正长年累月不当姿势造成的身体伤害，瑜伽是一项很好的选择。2.缓慢而极限处静止的姿势，深长的呼吸和集中于一点的静思，这就是瑜伽因为强调灵与肉的合一，...

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摘要；实际上，如果你使用每组8～15次的多组练习法， 每组做到力竭，并且不断调整加大负重，你可以同时取得三个目标的进步。实际上，你应该注意的是不要摄入过多的饱和脂肪，而对健康有益的脂肪（欧米茄-3、欧米茄-6...

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摘要：美国著名健身专家里奇·桑旦勒说，10分钟的跳绳与慢跑30分钟、跳健美操20分钟的运动量相差无几。科学家建议，如果你每周能够跳绳三四次，每次在10分钟以上，不要多久，它的健身效果将充分体现出来。 ...

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摘要：Step1：身体呈伏地挺身预备动作，并将双手手掌置放于强力球上方。Step2：维持前一动作，手肘屈曲往下 Step1：背直、收腹并挺胸，双脚打开与肩同宽，双手抓拿强力球并推至胸前。step1：双脚前后成弓箭步，缩腹...

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摘要：一提起水中健身，许多人就会简单地认为是游泳，其实水中健身操与单纯的游泳还是有很大的区别。健身者跟着教练在音乐的伴奏下在水中进行跑、跳、走等运动,利用水的阻力、浮力和传热进行全身耗氧运动，有效地分解...

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